Академия тенниса «Максат»

ТОО SHOP TENNIS.KZ ТОО Shop Tennis.kz ТОО Shop Tennis.kz ТОО Shop Tennis.kz
Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат»
Теннисные корты для Всех Теннисные корты для Всех

Фитнес микс

Три программы в одном абонементе: йога, пилатес, функциональная тренировка.

Йога

Дыхание человека является основой жизни. Хатха-Йога – это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны (позы), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы (дыхания) – искусства быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мускулов приходит покой ума). Задачей пранаямы является очищение дыхательной системы и поставка к клекткам всего тела высококачественной крови. А в комбинации с асанами человек при условии регулярных занятий будет всегда иметь здоровое тело и интеллект.

Пилатес

В методике Пилатеса существует структура упражнений последовательно затрагивающая все
группы мышц. Движения неспешные и плавные. Основное требование – они должны быть точными. Необходимая точность происходит от постоянного физического контроля тела. Упражнения направлены на вытягивание или укрепление мышц, чему способствует глубокое дыхание в каждой позе, оно инициируется в области живота. Большинство людей при вдохе расширяют верхнюю часть грудной клетки. Такой вид дыхания называют грудным. Дыхание пилатес концентрируется на заполнении нижней части легких. При таком дыхании возникает ощущение, что вы раздуваете спину. Эта форма глубокого дыхания позволяет наклоняться и двигаться, не ограничивая объем вдыхаемого воздуха. Поступающий воздух насыщает кислородом задействованные в упражнениях мышцы. Как и в йоге, комбинация дыхания, вытягивания и приложения силы производят успокаивающий эффект. Но в отличие от йоги, сами занятия более динамичные и основаны на повторении. Грация при выполнении этого курса упражнений рождается тогда, когда одно движение плавно соединяется со следующим. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию.

Функциональная программа

Функциональная тренировка позволяет задействовать в упражнении как можно больше мышечных групп, в том числе глубоких внутренних, что способствует развитию выносливости, координации, гибкости и силы.

Понедельник-среда-пятница с 18:00 до 19:00.
Ватутина Юлия: 8 747 453 39 58, 8 701 607 12 45

Йога Йога Йога Йога Йога Программа по Йоге Программа по Йоге Программа по Йоге Программа по Йоге Программа по Йоге

Услуги академии

 

На территории cпортивного комплекса Академии тенниса «Максат» находится магазин теннисной экипировки ТОО "Tennis.KZ" в котором представлен широкий выбор товаров всех ведущих брендов.

Торговые марки