Академия тенниса «Максат»

ТОО SHOP TENNIS.KZ ТОО Shop Tennis.kz ТОО Shop Tennis.kz ТОО Shop Tennis.kz
Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат»
Теннисные корты для Всех Теннисные корты для Всех

Полезные советы

О пользе бега

5 апреля 2012

На утренней пробежке можно встретить как подростка, так и человека в возрасте. Одних привлекает мнимая простота занятий, а других – получаемый эффект при этом. В любом случае, физическая нагрузка идет только на пользу.

Существует предание, что у первого марафонца после пробежки в 42 км хватило сил только на одно слово – «Победа»! После этого он рухнул замертво от огромного переутомления. Стоит ли уподобляться тому, кто не смог верно рассчитать свои силы? Отнеситесь чуточку внимательнее к своему здоровью и оно ответит вам взаимностью!

Преимущества бега

Всегда можно найти что-то свое в утренних либо вечерних пробежках на открытом воздухе. Под одним словом «бег» можно подразумевать различную скорость, напор, длительность и частоту занятий. Все это в совокупности приводит к различным результатам. Существует немало доказанных фактов о пользе бега:

  • укрепление сердечнососудистой системы, а также активизирование метаболизма сердечной мышцы, предупреждение инфаркта и закупорки сосудов;
  • нормализация кровяного давления, снижение пульса при постоянной физической нагрузке, что особо актуально для пожилых людей;
  • проработка всех групп скелетных мышц тела в той или иной степени. Только плавание сможет предложить аналогичный результат, а все остальные виды спорта пасуют в сравнении с бегом;
  • коррекция фигуры, сжигание лишнего слоя жира, похудение без лишнего обвисания кожи. Эффект, достигнутый за счет ежедневных тренировок, обычно держится намного дольше, чем соблюдение диеты в течении того же срока;
  • тренировка органов дыхания, возможность «дышать полной грудью», ощущение легкости и энергетического наполнения внутри;
  • ясность сознания и улучшение работы мозга. Этот эффект напрямую связан с укреплением кровеносной системы и тренировкой органов дыхания. Большее количество кислорода, поступающее в организм натренированного человека, быстрее доносится до клеток мозга, что только способствует развитию его деятельности.
 
 

« Предыдущая статья

Следующая статья »

 

Перейти к списку статей

На территории cпортивного комплекса Академии тенниса «Максат» находится магазин теннисной экипировки ТОО "Tennis.KZ" в котором представлен широкий выбор товаров всех ведущих брендов.

Торговые марки