Академия тенниса «Максат»

ТОО SHOP TENNIS.KZ ТОО Shop Tennis.kz ТОО Shop Tennis.kz ТОО Shop Tennis.kz
Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат»
Теннисные корты для Всех Теннисные корты для Всех

Сборник упражнений

4 угла

Цели:

  • скорость и ловкость;
  • сила ног;
  • изменение направление движения.

Исходное положение:

  • 4 мяча лежат на ракетке в центре линии подачи.
  • 4 ракетки лежат в углах корта.
  • Игроки стартуют от боковой линии парной площадки.
  • Игроки бегут по одному на время.

Ход работы:

  • Старт — по секундомеру. Игрок бежит к центральной ракетке, берет один мяч, бежит к одной из угловых ракеток и кладет на нее мяч, потом возвращается к центральной ракетке.
  • Игрок берет следующий мяч, бежит в другой угол, кладет мяч на ракетку и возвращается к центральной ракетке.
  • Так же кладутся остальные мячи.
  • В той же последовательности игрок забирает по мячу из углов и кладет его на центральную ракетку.
  • Когда все мячи собраны на центральной ракетке, игрок бежит к линии старта и секундомер останавливается.

4 угла

Перейти к списку статей