Академия тенниса «Максат»

ТОО SHOP TENNIS.KZ ТОО Shop Tennis.kz ТОО Shop Tennis.kz ТОО Shop Tennis.kz
Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат»
Теннисные корты для Всех Теннисные корты для Всех

Сборник упражнений

Пятый мяч

Цели:
  • работа над дыханием;
  • укрепление ног;
  • изменение направление движения.

Исходное положение:

  • Игрок кладет ракетку в 3-х шагах от боковой линии вне поля корта. на ракетку кладет 5 мячей.

Ход работы:

  • Игрок берет один мяч, быстро бежит и кладет его к боковой линии парной площадки.
  • Игрок возвращается к ракетке и берет следующий мяч и кладет его на следующую линию.
  • Игрок возвращается к ракетке и повторяет упражнение, пока все 5 мячей не будут лежать на линиях.

Варианты:

  1. Все лежащие на линии мячи игрок должен собрать и положить на ракетку. Игрок начинает собирать мячи с самого дальнего и кладет их на ракетку по очереди.
  2. Игроки соревнуются на время. З а лучшее время дается награда.
  3. Бегать можно и на ширину 2 и более кортов.

Пятый мяч

Перейти к списку статей