Академия тенниса «Максат»

ТОО SHOP TENNIS.KZ ТОО Shop Tennis.kz ТОО Shop Tennis.kz ТОО Shop Tennis.kz
Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат» Академия тенниса «Максат»
Теннисные корты для Всех Теннисные корты для Всех

Сборник упражнений

Бег по лабиринту

Цели:

  • быстрый бег с остановками;
  • изменение направления движения.

Исходное положение:

  • Игроки стоят друг за другом за задней линией.
  • Игроки бегут с ракеткой в руках.

Ход работы:

  • Игроки бегут друг за другом. Когда игрок достигает центральной линии следующий, следующий начинает бежать в догонку. Каждый игрок бежит:
  • вдоль боковой линии и касается сетки,
  • спиной назад вдоль внутренней боковой линии до задней линии,
  • вперед до линии подачи,
  • боковым приставным шагом до центральной линии.
  • вперед и касается сетки,
  • спиной назад на линию подачи
  • боковым приставным шагом до внутренней боковой линии.
  • вперед и касается сетки
  • спиной назад вдоль внутренней боковой линии до задней линии
  • вперед вдоль боковой линии до сетки.

Варианты:

  1. Игроки стоят по обе стороны сетки и соревнуются командами.
  2. Игроки бегут на время и стараются улучшить свои результаты.

Бег по лабиринту

Перейти к списку статей